【仕事を辞めたい40代必見】仕事を辞めたい原因と対処法、体験談も紹介

40代で働く方の中には、以下のような悩みを抱く場合もあるのではないでしょうか。

• 「仕事をするやる気が出ない」
• 「会社や自分の将来が不安で仕事を辞めたい」

仕事にやりがいを感じなかったり、将来性に不安を抱えたりすると、退職したい気持ちが強まります。

今回は、やる気が出ない、仕事を辞めたいと悩む40代の方に向け、その原因や対処法、仕事を辞めた体験談をご紹介します。また後半では、仕事を辞めたい方におすすめの退職代行サービスについても解説しているので、ぜひ最後までご覧ください。

やる気が出ない、仕事を辞めたいと思う40代の原因

40代の方が「やる気がでない」「仕事を辞めたい」と思う原因をご紹介します。

• 仕事にやりがいを感じない
• 職場の人間関係に疲れた
• 業務量が多く残業ばかり
• 収入が少ない
• 会社から必要とされていない
• 将来性に不安を抱えている

ここからは、上記6つについて詳しく解説します。

仕事にやりがいを感じない

仕事にやりがいを感じない場合、やる気が低下し、仕事を辞めたいと思う40代の方が多い傾向にあります。

仕事にやりがいを感じない原因は人によって様々で、評価制度や上司との関係といった職場環境や、業務適正が低いなどがあげられます。

やりがいがなければ、毎日の業務がつらくなり、モチベーションが低下する可能性が高いです。

また、長期的に見て、キャリアアップが難しくなるため、将来に対する不安を感じる人もいるでしょう。

職場の人間関係に疲れた

職場の人間関係に疲れると、仕事のやる気が低下して会社を辞めたいと思いやすくなります。

 

直属の上司からパワハラ・セクハラを受けていたり、職場の雰囲気が悪かったりと職場の人間関係が精神的に疲弊する原因になり兼ねないからです。

 

職場の人間関係に疲れた状態で業務へ取り組めば集中力の低下につながり、仕事でミスをしやすくなります。

 

また、職場の人間関係が原因で精神的に疲弊している状態を放置し続けると、うつ病や適応障害などの精神疾患の発症につながる恐れがあります。

業務量が多く残業ばかり

業務量が多く残業ばかりの毎日を過ごしていると、やる気が出ない、仕事を辞めたいと思う原因になります。

 

業務量が多くて残業ばかりだと身体を休める暇がなくなるため、精神的に不安定になりかねません。

 

ただ、業務量が多いことを直属の上司へ伝えれば、改善される可能性があります。

 

業務量が多く残業ばかりであることが原因で退職を検討している方は、上司へ伝えて自身の業務の多さを調整してもらえるように依頼しましょう。

収入が少ない

仕事にやる気が出ない原因として、収入が少ないことがあげられます。

例えば、自分の能力や今までの成果、労働時間に見合った給与が与えられていない場合などです。

また、給与が少なければ、生活費や食費などのコストがかかり、プライベートや趣味に使うお金にも制約がかかります。また、退職後の生活に必要な貯金にも不安が残るでしょう。

結果的に収入が少ないことが原因で、仕事にやる気が出ない、辞めたいと感じるようになるのです。

会社から必要とされていない

やる気が低下し、仕事を辞めたいと思う40代の方は、会社から必要とされていないと感じてしまう傾向にあります。

自分の存在意義や価値を見失ったり、貢献しているという実感できなかったりすることで、モチベーションが低くなるからです。

また、孤立感を感じると、同僚や上司とのコミュニケーションがうまくいかなかったり、情報共有がされなかったりします。

自分が置かれた状況に対する不安や不信感を抱いてしまい、仕事に対するモチベーションも下がってしまい、仕事を辞めたいと思うことがあるのです。

将来性に不安を抱えている

将来性に不安を抱えることで、やる気が出なくなり、仕事を辞めたいと感じることもあります。

例えば、給与が少なすぎて退職後の生活が不安だったり、会社に将来性がなかったりすると、意欲的に仕事に取り組むことは困難です。

また、いくら頑張っても出世の見込みがない場合や、20代の頃と比べてボーナスが少ししか増えていない場合などは、不安が大きくなってしまいます。

将来性を感じることができなければ、心理的なストレスがかかり、やる気が出ない、仕事を辞めたいなどの状況に陥るのです。

仕事に疲れて辞めたい40代が退職するメリット

仕事に疲れて辞めたい40代が退職するメリットをご紹介します。

 

• 40代で辞めた人も少なくない
• 転職先も多く決まりやすい
• ストレスから解放される
• やりたいことを実現できる

 

ここで紹介するメリットを理解し、仕事を続けるべきか、退職するべきかを判断してください。

40代で辞めた人も少なくない

一見、若い人が会社を退職しているイメージがありますが、40代で退職をした人も少なくありません。厚生労働省が発表した令和2年雇用動向調査によると、40代で会社を退職した方の割合は以下のようになっています。

 

年齢	割合
40～44歳（男性）	6.7%
40～44歳（女性）	11.8%
45～49歳（男性）	6.6%
45～49歳（女性）	11.5%

参照：令和2年雇用動向調査｜厚生労働省

 

上記の表を見ればわかるように40代の男性は20人に1人、女性は10人に1人位の割合で退職した方がいます。

 

そのため、40代で退職をしたとしても転職活動に前向きに取り組めば転職先が決まりやすくなるでしょう。

転職先も多く決まりやすい

40代から転職を始めたとしても、自身が持っている実績や管理職としての経験が評価されて転職先が決まる可能性があります。

 

現在では少子高齢化による人手不足に悩まされている企業は多いため、40代の人材を求めている企業も一定数存在するからです。

 

特に40代になれば新卒から20年以上社会人として働き続けているため、高いスキルを保有している傾向があります。

 

前職で管理職を経験していた場合は、管理職不足で悩んでいる企業に高い給料で即戦力の人材として即座に雇用されることが可能です。

 

前職で培ってきたスキルや経験を活用して転職活動に取り組めば、40代で退職したとしても十分に採用される可能性があります。

ストレスから解放される

仕事に疲れて辞めたい40代が退職するメリットとして、ストレスから解放されることが挙げられます。

 

現在の職場を退職すれば、今までと同じ待遇で働く必要性がなくなるので今まで悩んでいた人間関係や収入の少なさ、やりがいのなさなどに悩まずに済むからです。

 

現在の職場で仕事をし続けてストレスを溜め込んでしまうと、睡眠不足や倦怠感など体調不良になる恐れがあります。

 

現在職場で抱えているストレスから解放されたいのであれば、退職か転職を検討しましょう。

やりたいことを実現できる

やりたいことを実現できるので、仕事に疲れて辞めたいと感じている40代の方は現在の仕事を退職するべきです。

 

会社を退職したら、今までのように週5日1日8時間職場に拘束される必要がないため、やりたいことを実現できます。

 

例えば、世界一周をしたいという長期的な夢を掲げていたり、独立して会社を立ち上げたいという目標があったりすれば、会社を辞めて必要な時間を確保することで実現可能です。

 

仕事に疲れて辞めたいと感じていてかつやりたいことを実現したいと考えている方は、現在の職場を退職しましょう。

やる気が出ない、仕事を辞めたい時の40代の対処法

40代の方がやる気が出なかったり仕事を辞めたい場合の対処法をご紹介します。

• 家族や友人、同僚に相談してみる
• 自己分析を行ってみる
• 自己啓発本を読む
• 転職活動を始めてみる
• 休息を取る
• キャリアアップを目指し勉強する
• 副業を始めて収入を増やす

ここからは、上記7つの対処法を詳しく解説します。

家族や友人、同僚に相談してみる

仕事に悩んでいるときは、家族や友人、同僚に相談することで、気持ちがスッキリすることがあります。

自分では気付かないようなアドバイスや、違った視点からのアドバイスをもらうことができ、新しい発見があるかもしれません。

相談する際は、信頼できる人や同じような境遇にある人に相談しましょう。ただ自分の不満をぶつけるのではなく、具体的な問題点や改善策を相談し、一緒に解決策を考えることが大切です。

家族や友人、同僚に相談することで、新たな気づきを得て、仕事に対する考え方が変わることもあるかもしれません。

自己分析を行ってみる

仕事にやる気が出ないと悩む40代の方は、自己分析を行ってみましょう。

自己分析を行うことで、自分が何を求めているのかを明確にし、仕事へのやりがいを見出すことにつながります。

例えば、自分が今まで取り組んできたことや、過去の経験、スキルや強み、今後のキャリアプランなどです。

今まで気付かなかった自分の強みや、今後の目標を見つけることにつながり。自己分析には、自分のキャリアプランを考える上で欠かせないツールです。

自己分析の方法は、自分自身で考える方法や、書籍や講座を参考にする方法など、様々な方法があります。自分に合った方法を選び、じっくりと取り組んでみましょう。

自己分析によって、自分が本当にやりたいことや、自分に合った職場、仕事内容を見つけられ、仕事に対するやる気も高まることでしょう。また、将来の転職活動を見据えて仕事に取り組むことにもつながります。

自己啓発本を読む

仕事に悩む40代の方は自己啓発本を読むことがおすすめです。新しい知識や考え方を得ることができ、仕事のやる気アップや辞めたいというストレスの軽減につながります。

自己啓発本とは、仕事や人生において、成功するためのヒントや、自分自身を成長させるためのアドバイスが書かれています。自分の課題や問題を解決するためのヒントを得たり、自分自身の可能性を広げるためのヒントを得たりすることができます。

また、自己啓発本は単に読んだだけでなく、実際にアクションを起こすことが大切です。例えば、書籍に書かれたアドバイスを実践したり、作者が主催するセミナーに参加してより理解を深めたりすることがあげられます。

自己啓発本を読むことで、仕事に取り組む上での考え方や、生き方を見つけることができ、自分のキャリアアップにつながることでしょう。

転職活動を始めてみる

仕事のやる気が出ず辞めたいと考える40代の方は、転職活動を始めてみることも1つの対処法です。

転職活動は、新しい職場でのやりがいや収入アップ、キャリアアップなど、多くのメリットがあります。

まずは、自分が本当にやりたいことや、どのような環境で働きたいかを明確にすることが大切です。その上で、転職エージェントや求人情報サイトを利用して、自分に合った企業を探しましょう。

やる気が出ない、仕事を辞めたい40代の方には、転職活動により自分に合った職場を見つけ、キャリアアップや職場のストレスから解放されるでしょう。

休息を取る

やる気が出ない、仕事を辞めたいと感じたら休息を取りましょう。40代の方は20代の頃より疲労が溜まりやすいため、無理をせず休むことで体力だけでなく気持ちをリフレッシュすることが重要です。

仕事が多忙であると休息を取ることが難しいと感じる場合もありますが、ストレスを我慢し続けると、心身に不調が起こる可能性があります。

例えば、好きな映画を観たり読書をしたり、自分の趣味に時間を費やします。また、有給休暇を取得し、家族や友人と旅行に出かけることも効果的です。

休息の時間を十分に取れば、仕事に対するモチベーションアップにつながるでしょう。

キャリアアップを目指し勉強する

やる気が出ない、仕事に不満がある場合は、キャリアアップを目指して勉強することも考えましょう。勉強することで、自分のスキルアップや、新しい分野に挑戦することができます。

まずは、自分自身が目指すキャリアアップや、興味のある分野を明確にすることが大切です。

専門書やセミナー、オンライン講座などを利用して、自分自身が必要とする知識やスキルを習得することができます。

また、専門分野での資格取得や、留学などの経験を積むことも、キャリアアップにつながる可能性があります。

やる気が出ない、仕事に不満がある40代の方には、自分が興味や関心を持てる分野に挑戦しましょう。キャリアアップにつながる専門書やセミナー、オンライン講座が豊富に存在するため、自分に合った勉強法を選ぶことが重要です。

副業を始めて収入を増やす

現在の仕事を辞めたい・やる気が出ないと感じている場合は、副業を始めて収入を増やす努力をしましょう。

 

副業を始めて稼げるようになれば、現在の職場で嫌な思いをして働かなくても安定した収入が得られるからです。具体的な副業の例としては、以下の5つが挙げられます。

 

• アフィリエイト
• せどり
• アプリ開発
• ゲーム実況
• 通訳

 

副業で稼げるようになれば、本業の収入以上に稼ぎが得られる可能性があります。ただ、アフィリエイトやアプリ開発など副業を始めて収入を増やすためには、本業以外に副業の知識を習得する時間を確保しなければいけません。

 

アフィリエイトやゲーム実況など副業では、ある程度知識を得てから始めないと安定した収入は得られないからです。例えば、アフィリエイトをするためにはSEO知識、アプリ開発にはプログラミング、通訳には英語などさまざまな知識が求められます。

 

現在の仕事を辞めても安定した収入を得続けるために、副業を始めて収入を増やせるように努力しましょう。

【40代必見】やる気が出ない、実際に仕事を辞めたリアルな体験談

ここでは、仕事を辞めた40代の方の体験談をご紹介します。

具体的な内容は以下の通りです。

仕事を辞めた人	大手警備会社に勤める40代男性
退職理由	人手不足による負担や上司からのパワハラにより疲労とストレスが溜まる。 相談の機会はあったが、解決に至らなかったため退職を決意。
仕事を辞めた感想	ストレスもなくなったし、自分の時間もできたので辞めることができて良かったと思っている。

体験談の詳しい内容を知りたい方は、ぜひ下記ページをご覧ください。

【退職代行 体験談】 大手警備会社｜20年以上という時間を捧げてきた環境を抜け出す「究極の決意」とは 

40代で仕事を辞めて後悔している体験談

ここでは、40代で仕事を辞めて公開している体験談をご紹介します。

 

具体的な内容は以下の通りです。

仕事を辞めた人	ITベンチャー企業で働く40代男性
退職理由	会社の経営が傾いていたため「数ヶ月もあれば転職できるだろう」と安易に物事を考えて希望退職者に応募して会社を辞めた。
仕事を辞めた感想	中々転職先の企業が見つからず、明後日入社を決めた会社がブラック企業でわずか2ヶ月で退職した。 会社を辞めて転職活動に専念できたとしても転職先が決定するまでに一定の期間はかかるので、十分な準備をしておくことが大切だ。

参照：【41歳男性の転職】焦らずじっくり活動することで道はひらける｜セカンドコング 40代の転職

40代で実際に仕事を辞めるべきなのかは良い体験談と悪い体験談を把握してから出ないと、適切な判断が難しいです。

ここで紹介した実際に40代で仕事を辞めて公開している体験談を把握したうえで、現在の会社を退職するべきなのか判断してください。

40代でもやる気が出ずに仕事を辞めたいなら退職代行

40代でやる気が出ない、仕事を辞めたいと考えている方は、退職代行の利用を検討しましょう。

退職代行とは、会社を辞めたい本人の代わりに、業者が退職の意思を伝えてくれるサービスのことです。退職代行は、非常識なイメージを持つ方もいますが、違法性のない正当な辞め方です。

近年、退職代行サービスの認知度や利用率が20代を中心に高まっており、退職方法の常識が変わりつつあります。

実際に、20〜49歳の男女533名を対象とした調査によれば、退職代行サービスの認知度は「57.4％」、退職代行の利用を検討する人は「47.4％」という結果が得られています。

参考：退職代行サービスの認知度は約6割！（20代～40代）「退職代行サービスに関するアンケート」結果発表

特に、会社からの執拗な引き止めや人手不足が原因で辞めづらいという方におすすめです。

仕事を辞めたい方に退職代行をおすすめする具体的な理由は、以下の通りです。

• 会社に行く必要がない
• 即日で退職できる
• 自分が上司とやりとりする必要がない

ここからは、3つの理由について詳しく解説します。

会社に行く必要がない

退職代行を利用すれば、会社の同僚と対面せずに仕事を辞められます。一般的に、退職代行サービスは業者を通して退職手続きを行うため、出社する必要はありません。

会社を辞めたいと考えている方は、やる気が出なくて会社に行きたくない場合もあるはずです。

退職代行を利用すれば、退職手続きに必要な連絡は代理人を通して行えます。また、退職届の提出や有給の申請書などの必要書類のやりとりも自宅から郵送することで完結します。

やる気が出なくて会社を辞めたい場合は、退職代行業者に依頼することを検討してみてください。

即日で退職できる

退職代行を利用すれば、即日で退職できる可能性が高いです。

民法第627条では、会社を辞める場合は退職日の2週間前までに意思表示を行う必要があると定められています。

参考：民法 | e-Gov法令検索

2週間前から退職の申し入れを行う必要がありますが、有給休暇を消化することで実質即日で退職できるのです。

また、病気やケガ、親の介護などの働き続けることが難しいやむを得ない理由がある場合や、会社から同意を得た場合も即日で辞められます。

やる気が出ない、可能な限り早く仕事を辞めたいという方は、退職代行を利用することで今すぐストレスから解放されるでしょう

自分が上司とやりとりする必要がない

退職代行を利用すれば、自分の上司と直接やりとりせずに辞められます。基本的に退職に関する手続きは業者を通して行うため、上司と対面したり連絡したりする必要はありません。

やる気が出ない、仕事を辞めたいと苦痛を感じている人にとっては、上司や同僚と会うこと自体がつらいはずです。特に退職の意思を伝える際は億劫な気持ちが強くなります。

本人は自宅から代理人に電話やメールをするだけで退職できるため、心身のストレスが軽減されるのです。

下記ページでは、退職代行の具体的な仕組みについて詳しく解説しているので、気になる方はぜひご覧ください。

【出社不要】退職代行とは？仕組みやサービスの利用手順、体験談も紹介 | REBOOT

退職代行で仕事を辞めたいならEXITがおすすめ！

今回は、40代の方がやる気が出ない、仕事を辞めたいと思う原因や対処法、体験談や退職代行サービスについてご紹介しました。

40代の方は、仕事のやりがいや収入、将来性など様々なことが原因でモチベーションが低下する可能性があります。やる気が出ない場合は、親しい人への相談や自己分析、転職活動などを行うことで、意欲的に仕事に取り組めるでしょう。

また、いくら努力しても仕事を辞めたいという悩みを解消できない場合は、退職代行サービスの利用がおすすめです。退職代行を依頼すれば、即日退職や出社不要といったメリットがあります。

やる気が出ない、仕事を辞めたいと考えている方は、ぜひ下記ページで退職代行について理解を深めてみてください。

【ありえない？】退職代行とは？サービスのメリット・デメリットや退職までの流れ

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